3分钟脖颈按摩,淋巴通畅就能瘦脸消水肿!

时间:2020-06-05 12:43:32   作者:    428浏览
常常听到人家在讲淋巴,淋巴到底是什幺,又在哪里呢?其实只要有血管的地方就会有淋巴系统,淋巴系统是身体循环系统,更是免疫系统重要的一环。
中华民国癌症希望协会的《希望之路~面对淋巴瘤》手册中提到,淋巴结遍布全身,如同军事要塞负责保卫身体,里面的淋巴细胞可以过滤及吞噬外来的细菌与病毒,也製造出淋巴球。淋巴球是白血球的一种,负责执行免疫功能,就像是人体的巡防舰队,帮助对抗感染与异常细胞。
当淋巴循环系统正常,人体就可以受到妥善的保护,信州大学的医学博士大桥俊夫表示,日常生活中的某些状态,其实已经传达出淋巴循环不佳的讯息,想要知道自己的淋巴循环是否良好,可以先做一番自我检视:
淋巴循环自我检测
.常常在白天感到倦怠、想睡
.很容易感冒
.皮肤乾燥、暗沉
.如果得了口内炎,1週以上都还治不好
.很容易流汗,但是不爱喝水
.持续久坐不动的时间很长
.洗澡通常是淋浴沖澡
符合上述情形2个以上,就表示淋巴系统的循环可能不太好,透过淋巴浮肿研究所所长佐藤佳代子教的淋巴按摩,可以使淋巴流动顺畅,帮助体内的老废物质排出,增加抵抗力。佐藤佳代子建议没有时间的人,可以利用洗澡或洗脸的时间做,或是配合早晚使用化妆水、乳液的时机做按摩,不仅能缩短花费的时间,促进血液循环,又能维持与保养健康的肌肤,只要按摩3分钟,就能达到消水肿、变小脸的回春效果!

消除水肿瘦脸淋巴按摩
1.从锁骨开始:全身流动的淋巴液,最后会聚集到锁骨,因此必须先解决淋巴出口的阻塞。
2.请温柔进行:淋巴管很容易受伤,切记放轻力道,温和地按压淋巴,像是用手压洗碗用海绵,能让海绵微微凹下的程度的力道按摩即可。
按摩顺序:锁骨→颈部→耳朵
锁骨:
双手交叉,各自放在左右两边锁骨的凹陷处,用中指与无名指轻揉画圈5次。
颈部:
1.将颈部大致分成上、下2等分,双手交叉,由下面的区块开始按摩,用食指、中指、无名指三指一起按压画圈,两个区块各按3次。
3分钟脖颈按摩,淋巴通畅就能瘦脸消水肿!
2.颈部的两个区块都按摩完毕,手从耳垂下方沿着颈部滑至锁骨凹陷处。
3.重複做3次。
耳朵:
1.左手按左耳,右手按右耳,两手的食指与中指像叉子一样夹着耳朵,轻轻向后揉3次。
3分钟脖颈按摩,淋巴通畅就能瘦脸消水肿!
2.按摩完毕,两手从耳朵沿着颈部,往下滑至锁骨凹陷处。
3.重複做3次。